我的身体模型
25.2
当前BMI
78.5
体重(kg)
-3.5
变化(kg)
我的养生计划
21天减重计划
Day 8/21
38% 完成
今日任务
16小时轻断食 + 2L温水 + 15分钟冥想
活跃挑战
30天腰围挑战
热门
152
参与人数
¥1280
奖金池
22天
剩余时间
参与30天腰围挑战，每日记录饮食与测量数据，达成目标即可瓜分奖金池！
推荐食谱
早餐
薏米红豆粥
15分钟
120卡
薏米, 红豆, 枸杞, 冰糖
午餐
藜麦蔬菜沙拉
20分钟
180卡
藜麦, 牛油果, 番茄, 黄瓜
饮品
冬瓜薏米水
30分钟
45卡
冬瓜, 薏米, 陈皮, 蜂蜜
养生知识
饮食调理
断食期间如何应对饥饿感？
了解断食期间的生理反应，掌握6种有效应对饥饿感的方法...
周医师
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