症状导航器
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辟谷期间不适症状自助导航

选择您正在经历的症状，获取应对建议

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头晕
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心慌
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恶心
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疲劳
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头晕应对方案

1

立即休息

找一个安静的地方坐下或平躺，避免站立或走动，防止摔倒。

2

补充水分

慢慢喝一杯温水，如有条件可添加少量盐或蜂蜜。

3

深呼吸

进行缓慢深呼吸，每次深呼吸4-5秒，保持3-5分钟。

症状是否有所缓解？
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严重症状警告

如果您出现以下症状，请立即停止辟谷并就医：

  • 持续性严重头晕或晕厥
  • 心跳异常或胸痛
  • 严重呕吐或腹痛
  • 体温异常升高